早寝早起きの秘訣

お酒は適量であれば、「百薬の長」で健康に悪いはずがありません。
何事も程々というのが重要なのです。

私はよく朝早く起きなければいけない時には、必ず寝る前にコップ半分くらいのウィスキーを飲むようにしています。
寝る前にお酒を飲むとぐっすり眠ることができるという話は良く聞きますが、私の場合はまったく別で、朝の寝起きがすっきりするのです。
逆にぐっすり眠れているのかどうかは判りません。
もともと寝つきが悪い方ではないので。

ですが、お酒を飲むと寝起きにすっきりとした感覚になるのは間違いありません。
3時間とかの短い睡眠時間でもすっきりと目覚めることができますので、非常に重宝して言います。

しかし、これも程々にした方が良いのでしょうね。
たくさん寝ればそれだけ体力が回復しますから。

早寝早起きを心がけていますが、なかなか自分の心に打ち勝つことができなくて寝坊してしまいます。何とか実現したいと思いながらも早数年が経ってしまいました。いろいろと考えている方策があるのですが

・目が覚めたら「とにかく立ちあがる」
・目が覚めたらすぐに「歯磨き」
・目が覚めたらすぐに「果物を食べる」

このあたりを意識していると早起きができることが多くなりました。ですが、さらに重要なことは

・目が覚めたら2度と横にならない

これが重要なんじゃないかと。2度寝は非常に気持ちいいのでその誘惑に負けてしまうことが多いですからね。




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